მუდმივი ემოციური და ფიზიკური სტრესი უარყოფითად მოქმედებს პოტენციაზე და სექსუალურ სწრაფვაზე. თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ სექსუალურ პრობლემებს თქვენი დიეტის შეცვლით. მამაკაცის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების შემცველი საკვები ხელს უწყობს ნივთიერებათა ცვლის ნორმალიზებას, ტესტოსტერონის გამომუშავებას და სპერმის ხარისხის გაუმჯობესებას.
როგორ გავაუმჯობესოთ ერექციული ფუნქცია სახლში
მამაკაცები გარკვეული ასაკის მიღწევის შემდეგ ფიქრობენ, როგორ აიცილონ იმპოტენცია. ძლიერი სქესის ზოგიერთი წარმომადგენელი მიმართავს ტრადიციულ მედიცინას, ზოგი კი იწყებს ჰორმონალური სტიმულატორების, წვეთების და დიეტური დანამატების გამოყენებას, რათა საჭიროების შემთხვევაში იყოს მზადყოფნაში. მაგრამ უფრო ადვილი და უსაფრთხოა ერექციული ფუნქციის პროდუქტების დიეტაში შეტანა. დიეტის მენიუს შედგენისას მიზანშეწონილია დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:
- დიეტაში დომინირებს ფიტოჰორმონების, თუთიის, სელენის, A, B, E ჯგუფების ვიტამინების, მამაკაცის ორგანიზმისთვის აუცილებელი ამინომჟავების შემცველი საკვები.
- ბოსტნეული და ხილი უმჯობესია მიირთვათ უმი, რადგანთერმული დამუშავების შემდეგ, საკვები ნივთიერებების უმეტესობა განადგურებულია.
- ალკოჰოლი საერთოდ უნდა იყოს მიტოვებული. გამონაკლისი არის მშრალი წითელი ღვინო. მისი მიღება შეიძლება 100-150 მლ დღეში.
- თუ დიეტას იცავთ ერექციის გასაუმჯობესებლად, მარილის რაოდენობა უნდა შეამციროთ დღეში 5 გრამამდე, ხოლო შაქარი 30 გრამამდე.
- ტკბილეული უნდა შეიცვალოს ხილით, ხოლო სწრაფი ნახშირწყლები და კარტოფილი მარცვლეულით. თუ საცხობზე უარს ვერ იტყვით, მაშინ უნდა აირჩიოთ ის, რომელიც არ შეიცავს საფუარს და მზადდება მთლიანი ფქვილისგან.
ძნელია დაუყოვნებლივ მორგება სათანადო კვებაზე, ამიტომ ჯანსაღი საკვები თანდათან უნდა შეიტანოთ დიეტაში. არ არის საჭირო მარხვა, ე. ი. კაცს შეუძლია ჩვეულებრივი რაოდენობის საკვების ჭამა. ექიმები ერექციის გასაუმჯობესებლად დიეტის დაცვას გვირჩევენ ერთი თვის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში, შესამჩნევი გაუმჯობესება უნდა გამოჩნდეს მამაკაცის მდგომარეობაში. არაჯანსაღი საკვებიც თანდათან უნდა შეიტანოთ რაციონში. პორციები უნდა იყოს პატარა.
ქალს შეუძლია არა მხოლოდ ერექციის პროდუქტებით გამოკვებოს მამაკაცი, არამედ დარწმუნდეს, რომ ის ყოველდღიურად ვარჯიშობს. პოტენციისთვის უფრო სასარგებლოდ ითვლება მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშები და ვარჯიშები, რომლებიც ააქტიურებენ გლუტალურ, მკერავ, შემაერთებელ კუნთებს. რეგულარული ვარჯიშები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას მენჯის არეში, აძლიერებს პოტენციას. მამაკაცებს ურჩევენ არყის ხის, ხიდის გაკეთებას. ეს ტანვარჯიშის ვარჯიშები ასევე დაგეხმარებათ სექსუალური პრობლემების ბუნებრივი გზით გადაჭრაში.
თუ კვების და ფიზიკური აქტივობის ნორმალიზების შემდეგ ერექციის პრობლემები არ მოგვარდა, უნდა მიმართოთ უროლოგს ან ანდროლოგს. არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები და არ მიიღოთ სინთეზური ჰორმონების შემცველი დანამატები. შემთხვევების 70%-ში ისინი თრგუნავენ ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების ბუნებრივ გამომუშავებას. სრული ერექციული დისფუნქციით, მხოლოდ კვალიფიციური ექიმი დაგეხმარებათ.
ვიტამინები და კვალი ელემენტები მამრობითი სიძლიერისთვის
მამაკაცებში პოტენციალის გაზრდის საკვები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ახდენენ ტესტოსტერონის გამომუშავების ნორმალიზებას. მამაკაცის მენიუში აუცილებლად უნდა იყოს მინერალები და A, E, B ჯგუფების ვიტამინები. თუთია, სელენი, კალიუმი და მაგნიუმი განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად. მათი ნაკლებობით მამაკაცს ორგანიზმთან დაკავშირებული ზოგადი პრობლემები შეექმნება: სისუსტე, ერექციის ნაკლებობა, თავის ტკივილი.
თუთია ხელს უწყობს E ვიტამინის შეწოვას, პასუხისმგებელია ტესტოსტერონის გამომუშავებაზე. ამ ელემენტს შეიცავს ზღვის თევზი, თხილი, სოკო, ბარდა, უმი კვერცხი. თუთია კარგად შეიწოვება საკვებიდან ახალგაზრდა ორგანიზმის მიერ, მაგრამ ხანდაზმულ ადამიანებს შეიძლება ჰქონდეთ პრობლემები საკვების მიღებისას. ასეთ სიტუაციებში ექიმები გვირჩევენ თუთიის მიღებას A ვიტამინთან ერთად კაფსულის სახით. ნივთიერებების ეს კომბინაცია გააძლიერებს ერექციას და გაზრდის წარმოებული სპერმის რაოდენობას.
სელენი სპერმის ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. ის კარგად შეიწოვება ვიტამინ E-სთან ერთად. სელენის დეფიციტის აღმოფხვრა შესაძლებელია კომბოსტოს, ვაშლის, თხილის, ახალი ხამანწკების დახმარებით. არ შეიძლება ამ ელემენტის შემცველი პროდუქტების გამოყენება რძესთან, კეფირთან, იოგურტთან, არაჟანთან ერთად, რადგანისინი ამცირებენ მის შეწოვას ორგანიზმის მიერ. ალკოჰოლური სასმელები და ყავა შლის სელენს ორგანოებიდან. ჯგუფის A, E, B ვიტამინები გვხვდება ციტრუსოვან ხილში, მჭლე ხორცში, ვაშლში, თხილში.
კალიუმი საჭიროა გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. მისი ნაკლებობით წარმოიქმნება წნევისა და ერექციის პრობლემები. დიდი რაოდენობით კალიუმს შეიცავს ბანანი, ციტრუსები, რძის პროდუქტები, პომიდორი, გოგრა. მაგნიუმი არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ხელს უშლის პროსტატის კიბოს და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარებას. ორგანიზმში ამ ელემენტის მარაგის შევსება შეგიძლიათ მზესუმზირის, ლეღვის, თხილის, მარცვლეულის დახმარებით.
ბევრი რკინის შემცველი მამაკაცის საკვები ნორმალიზდება ჰემატოპოეზის პროცესს. ეს პირდაპირ გავლენას ახდენს ერექციაზე, რადგანაღგზნებისას დიდი რაოდენობით სისხლი მიედინება სასქესო ორგანოებში. რკინის ნაკლებობით, ძლიერი სქესის წარმომადგენელს განუვითარდება ანემია და ნაწილობრივი იმპოტენცია. ამ ელემენტის წყაროა კალმარი, კიბორჩხალა, მჭლე ღორის ხორცი, ლეღვი, წიწიბურა, შვრიის ფაფა.
მამაკაცებში პოტენციის გაზრდის პროდუქტები - ტოპ 20
ბოსტნეული და ხილი მდიდარია საკვები ნივთიერებებით. რეგულარული გამოყენებით, ისინი ხელს უწყობენ სხეულის გაძლიერებას, ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას და სექსუალურ აქტივობას. მხოლოდ გარკვეული ტიპის პროდუქტებია შესაფერისი ერექციის გასაძლიერებლად. ისინი აუცილებლად უნდა შეიცავდეს კვალი ელემენტებს და ვიტამინებს, რომლებიც ახდენენ ტესტოსტერონის გამომუშავების ნორმალიზებას, ჰემატოპოეზის პროცესს. ტოპ 20 პროდუქტი მამაკაცებში ერექციული ფუნქციის შესანარჩუნებლად:
- ხამანწკები და მიდიები.ეს ზღვის პროდუქტები ააქტიურებს ტესტოსტერონის გამომუშავებას, ზრდის ლიბიდოს, ზრდის სპერმის რაოდენობას და ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ხამანწკები და მიდიები არ უნდა მიირთვან გასტრიტითა და დიაბეტით დაავადებულებმა. ერექციისთვის ზღვის პროდუქტებიდან ასევე უნდა მიირთვათ კალმარი, კიბო, კრევეტები, ზვიგენი ან ზვიგენის ხორცი. ისინი აუმჯობესებენ სხეულის მთლიან გამძლეობას. ხამანწკების ჭამა შეიძლება კვირაში მხოლოდ 1-2-ჯერ. თუ თქვენ მიირთმევთ 200 გრამზე მეტ ამ პროდუქტს ყოველდღიურად, თქვენს ორგანიზმში ვერცხლისწყლის დაგროვება დაიწყება. ეს გამოიწვევს გასტროენტერიტის განვითარებას.
- ზღვის თევზი.სკუმბრია ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას პენისში, ხოლო სკუმბრია ზრდის ლიბიდოს. ნებისმიერი მჭლე ზღვის თევზი დადებითად მოქმედებს ერექციაზე, რადგანშეიცავს უამრავ მინერალს და ვიტამინს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს პროდუქტები, თუ ხართ ჰიპერმგრძნობიარე. შეგიძლიათ მიირთვათ ზღვის თევზი კვირაში 3-4 ჯერ. ერთი პორცია - 300-400 გ.
- ქათმის და მწყერის კვერცხები.ისინი შეიცავს ფოსფორს, ამინომჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ერექციულ ფუნქციაზე. მხოლოდ მწყერის კვერცხები უნდა მიირთვათ უმი (1-2 კვერცხი დღეში), რადგანქათმები ხშირად სხვადასხვა ინფექციური დაავადებების წყაროა. ლიბიდოს და ლტოლვას ამ ინგრედიენტებისგან დამზადებული მწვანილებით ომლეტი გააძლიერებს. მაღალი ქოლესტერინის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიირთვან კვერცხი და კერძები მათგან.
- Მჭლე ხორცი.ინდაური, კურდღელი, ცხენის ხორცი, ქათამი და ხბოს ხორცი მდიდარია ცილებით, რაც მნიშვნელოვანია სპერმის ნორმალური წარმოებისთვის. მსხვილფეხა რქოსანი ან ცხვრის კვერცხები ზრდის ლიბიდოს. ნებისმიერი სახის ხორცი უკუნაჩვენებია მაღალი ქოლესტერინის დროს. შეგიძლიათ დაუბრუნდეთ ქათმის, ინდაურის ან ხბოს გამოყენებას მას შემდეგ, რაც "ცუდი" ცხიმების მაჩვენებელი ნორმალურად დაბრუნდება. უცხიმო ხორცი შეიძლება მიირთვათ კვირაში 7 დღე. ერთი პორციის ზომაა 300-400 გ.
- Რძის პროდუქტები. კეფირი, რძე, ნატურალური ხაჭო, იოგურტი, არაჟანი აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს, ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ისინი შეიცავს ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ნერვული და სისხლის მიმოქცევის სისტემების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის. ერექციისთვის ფერმენტირებული რძის პროდუქტები უნდა მიირთვათ ყოველდღიურად 100-200 გ. ისინი უკუნაჩვენებია ფენილკეტონურიით დაავადებულთათვის.
- მწარე შოკოლადი და კაკაო.ეს ტკბილეული აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს ენდორფინების გამომუშავებას და ზრდის ლიბიდოს. ერექციის გასაუმჯობესებლად შესაფერისია მინიმუმ 70% კაკაოს შემცველი შოკოლადი. ამ სიტკბოს სხვა სახეობები გავლენას არ ახდენს პოტენციაზე. შოკოლადი და კაკაო არ უნდა მიირთვათ დიაბეტით დაავადებულებმა. კვირაში შეგიძლიათ მიირთვათ არაუმეტეს 200 გრამი ტკბილეული.
- ისპანახი და ნიახური.ეს ბოსტნეული ლეგენდარულია. ექიმები გვირჩევენ ერექციისთვის მცენარეული პროდუქტების მირთმევას უმი ან მსუბუქი თერმული დამუშავების შემდეგ ყოველდღე. თუ ალერგია გაქვთ ამ მცენარეებზე, არ შეგიძლიათ მათი ჭამა. ისპანახის ან ნიახურისთვის რეკომენდებული პორციის ზომაა 100-200 გ.
- მწვანეთა.კილანტრო, ოხრახუში, ღერო ნიახური, სალათის ფოთოლი, რეჰანი ზრდის სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას და გამომუშავებულ ჰორმონების რაოდენობას. მწვანილი შეიძლება დაემატოს კვებას ყოველდღე. უკუნაჩვენებია ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის შემთხვევაში. დღეში მინიმუმ 100 გრამი მწვანილი უნდა მიირთვათ.
- ტურნიკი.მცენარე შეიცავს ამინომჟავებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს მამაკაცის პოტენციაზე. უფრო გამოხატული ეფექტისთვის რეკომენდირებულია ტურფის თესლის მოხმარება. მცენარე არ არის რეკომენდებული ჰეპატიტით ან ნერვული სისტემის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. ტურფის ჭამა შეგიძლიათ ყოველდღე 100-200 გ.
- ავოკადო.ხანგრძლივი მოხმარებისას ნაყოფი აძლიერებს სასქესო ჰორმონების გამოყოფას. ავოკადო შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ერექცია. ალერგიის მქონე ადამიანებმა არ უნდა მიირთვან ეს ხილი. რეკომენდებულია კვირაში 100-200 გ ავოკადოს ჭამა.
- ნიორი.ამ მცენარის ჭამის შემდეგ უსიამოვნო სუნი ჩნდება, მაგრამ ამავე დროს საგრძნობლად ზრდის ლიბიდოს და ახდენს ჰორმონალური დონის ნორმალიზებას. ნიორი შეიძლება დაემატოს ბოსტნეულის სალათებს, ხორცის კერძებს (მომზადების ბოლო ეტაპზე). კუჭის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის არ არის რეკომენდებული ნივრისა და ხახვის ჭამა. ამ მცენარის 100 გ-მდე მიღება შეიძლება დღეში.
- სელენით და თუთიით მდიდარი ბოსტნეული.ბარდა, სტაფილო, საკვები ოსპი, სიმინდი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ჭარხალი, პომიდორი ახდენს ჰორმონების ნორმალიზებას და ზრდის მიმზიდველობას საპირისპირო სქესის მიმართ. შეგიძლიათ ყოველდღე მიირთვათ 150-300 გ. ინდივიდუალური შეუწყნარებლობისას უკუნაჩვენებია.
- თხილი.ისინი ხელს უწყობენ პოტენციის პრობლემების მოგვარებას, სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის. ერექციისთვის უმჯობესია მიირთვათ ნიგოზი, მუსკატის კაკალი, ფიჭვის კაკალი ან არაქისი. დღიური პორცია 60-70 გ. შეიძლება შეურიოთ ჩირს, თაფლს ან ხორცს. თხილი არ უნდა მიირთვათ კოლიტის, გასტრიტის, კუჭის წყლულის, პანკრეატიტის, ეგზემის, ფსორიაზის, ნეიროდერმიტის, თორმეტგოჯა ნაწლავის ანთების დროს.
- მოცვი და ჟოლო.კენკრა აძლიერებს ერექციას, ახდენს სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას სასქესო ორგანოებში და ხელს უწყობს ტესტოსტერონის გამომუშავებას. ექიმები უშვილობის განკურნების მცდელობებს ურჩევენ მეტი ჟოლოს ჭამას. უროლიტიზით, ყაბზობით, ამ კენკრის ჭამა არ შეიძლება. თქვენ უნდა მიირთვათ არაუმეტეს 200 გრამი ჟოლო ან მოცვი დღეში, რათა არ მოხდეს ალერგიული რეაქციის პროვოცირება ნიაცინზე და ასკორბინის მჟავაზე. თუ რეკომენდირებული მოცულობის გადაჭარბების შემდეგ კანზე გამონაყარი გამოჩნდება, 3-4 დღის განმავლობაში თავი უნდა შეიკავოთ კენკრის ჭამისგან.
- ციტრუსი.ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი შეიცავს ლუტეინს. ეს ნივთიერება ზრდის ტესტოსტერონის დონეს სისხლში. მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის ციტრუსოვანი პროდუქტები არ უნდა მიირთვათ დიდი რაოდენობით, რადგანმათ შეუძლიათ ალერგიის პროვოცირება. ამ ხილიდან კვირაში მინიმუმ 300 გ უნდა მიირთვათ. ლიმონი, ფორთოხალი და გრეიფრუტი არ უნდა მიირთვან კუჭის მაღალი მჟავიანობის მქონე ადამიანებმა.
- ბანანი.ისინი აუმჯობესებენ რეპროდუქციულ ფუნქციას, ზრდიან სქესობრივი აქტის ხანგრძლივობას. ბანანის ალერგია იშვიათია და შეიძლება შეზღუდვის გარეშე მიირთვათ. უმჯობესია დიეტაზე არ მიირთვათ ბანანი, რადგანისინი მაღალკალორიულია. რეკომენდებული პორციის ზომაა 300 გ.
- მეფუტკრეობის პროდუქტები.ფუტკრის პური და თაფლი შეიცავს დიდი რაოდენობით პროტეინს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური სპერმის წარმოებისთვის. ეს საკვები აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ზრდის ტესტოსტერონის დონეს. კვირაში შეგიძლიათ მიირთვათ არაუმეტეს 200 გრ ფუტკრის პური და თაფლი. არ არის რეკომენდებული მათი გამოყენება ალერგიით, კიბოთი, გრეივსის დაავადებით დაავადებული ადამიანებისთვის.
- Გოგრის თესლი.ისინი შეიცავს უამრავ თუთიას და მაგნიუმს, რაც დადებითად მოქმედებს ნერვულ და კუნთოვან სისტემებზე. ერექციის გასაუმჯობესებლად გოგრის თესლი კვირაში 3-ჯერ მაინც უნდა მიირთვათ 150 გრ.
- ლეღვი და ფინიკი.პროდუქტები დადებითად მოქმედებს რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, აუმჯობესებს სპერმის გამომუშავებას და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას. კვირაში 3-ჯერ უნდა მიირთვათ 100გრ. აღმოსავლეთში ლეღვი ძლიერ აფროდიზიაკად ითვლება. ეს ხილი არ უნდა მიირთვათ პოდაგრით, შაქრიანი დიაბეტით, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ანთებითი დაავადებების მქონე ადამიანებმა.
- Საზამთრო.ეს კენკრა აფართოებს სისხლძარღვებს, რაც ხელს უწყობს მაღალი წნევის წინააღმდეგ ბრძოლას და ააქტიურებს ამინომჟავების სინთეზს ადამიანის ორგანიზმში. შედეგად, ერექცია ნორმალიზდება. სტატისტიკის მიხედვით, მამაკაცები, რომლებიც ხშირად მიირთმევენ საზამთროს, 5-ჯერ ნაკლებია პროსტატის კიბო. ექიმები გვირჩევენ ამ კენკრის გამოყენებას ასაკთან დაკავშირებული სექსუალური დისფუნქციისა და მენოპაუზის დროს. საზამთროს ჭამა შეიძლება ყოველდღე შეუზღუდავი რაოდენობით. ეს კენკრა უკუნაჩვენებია შარდსასქესო სისტემის თანდაყოლილი ანომალიების, პროსტატის ადენომისა და თირკმელების დიდი კენჭების არსებობისას.
ჩამოთვლილი პროდუქტების ერთმანეთთან შეთავსება მარტივად შეიძლება. ზოგიერთი მამაკაცი თვლის, რომ პოტენციური საკვები არ შეიძლება იყოს გემრიელი, მაგრამ ეს მოსაზრება მცდარია. უფრო მდიდარი გემოსთვის, სანელებლები (ანისი, მარჯორამი, როზმარინი, დარიჩინი და სხვა), შეიძლება კერძებს ცოტა მარილი დაუმატოთ. სახლში შეგიძლიათ გააკეთოთ ბუნებრივი სოუსები სალათების მოსამზადებლად, დაამატეთ ახალი მწვანილი საკვებში.
რომელი სასმელი აუმჯობესებს ერექციას
მამაკაცმა, რომელიც ჰორმონალური ფონის გაუმჯობესებას გადაწყვეტს, მეტი სუფთა წყალი უნდა მოიხმაროს. ორგანიზმში სითხის ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ყველა სისტემის ფუნქციონირებაზე. სისხლი სქელდება, მეტაბოლიზმი ნელდება და ორგანიზმის საერთო გამძლეობა იკლებს. ამ პათოლოგიური ცვლილებების ფონზე ჩნდება პოტენციის პრობლემები. სუფთა წყლის გარდა, მამაკაცებისთვის სასარგებლოა შემდეგი სასმელები:
- ნატურალური ყავა. ამ სასმელს აქვს მატონიზირებელი ეფექტი მთელ სხეულზე, ითვლება შესანიშნავ აფროდიზიაკად, შეიცავს ნიაცინს, ვიტამინ B3-ს. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს 2 ფინჯანი ყავა (500 მლ) დღეში. ნატურალური ყავა უკუნაჩვენებია ჰიპერტენზიის, ვარიკოზული ვენების დროს.
- კაკაო. შეიცავს დიდი რაოდენობით ფლანოვოლებს, რომლებიც აუმჯობესებენ გულის სისხლძარღვების ტონუსს. კაკაოს რეგულარული გამოყენებისას სისტოლური წნევის მაჩვენებლები ნორმას უბრუნდება, რაც დიდ გავლენას ახდენს ერექციაზე. რეპროდუქციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად უნდა მიირთვათ უშაქრო სასმელი, დღეში 200-300 მლ. არ შეიძლება კაკაოს დალევა შაქრიანი დიაბეტით, ათეროსკლეროზით, დიარეისადმი მიდრეკილებით.
- ახლად გამოწურული წვენები. ეს სასმელები შესანიშნავად ასუფთავებს სისხლს, ახდენს სისხლძარღვთა ტონის ნორმალიზებას. ბევრი ექიმი ბროწეულის წვენს ბუნებრივ ვიაგრად მიიჩნევს, რადგანის მყისიერად ზრდის ტესტოსტერონის რაოდენობას, მაგრამ ყველა მამაკაცს არ მოსწონს, რადგან მჟავე გემო აქვს. მსგავსი თვისებები აქვს გოგრისა და ნიახურისგან მიღებულ სასმელებს. ისინი შეიცავს ვიტამინ E-ს დატვირთვის დოზას, რომელიც მნიშვნელოვანია რეპროდუქციული სისტემის ფუნქციონირებისთვის. ახლად გამოწურული წვენები არ უნდა დალიონ კუჭის მჟავიანობით და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ანთებითი დაავადებების მქონე მამაკაცებმა. ამ სასმელების დღეში არაუმეტეს 1 ლიტრის დალევა შეგიძლიათ.
- კუმისი. მარეს რძე შესანიშნავი საშუალებაა რეპროდუქციული ფუნქციის გასაუმჯობესებლად და იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების დროს კუმისის დალევა არ შეიძლება. ერექციის გასაუმჯობესებლად ექიმები გვირჩევენ კვირაში 2-3-ჯერ 250 მლ მარის რძის დალევას.
- მშრალი წითელი ღვინო. ეს სასმელი შეიცავს მამაკაცის ორგანიზმისთვის მნიშვნელოვან კვალი ელემენტებს: თუთიას, მანგანუმს, მაგნიუმს და ა. შ. ერთი ჭიქა მშრალი წითელი ღვინო გაზრდის სექსუალურ აღგზნებას და გააუმჯობესებს ერექციას. დღეში შეგიძლიათ დალიოთ არაუმეტეს 2 ჭიქა (500 მლ) სასმელი. წითელი ღვინო უნდა იყოს მაღალი ხარისხის, წინააღმდეგ შემთხვევაში მას სამკურნალო ეფექტი არ ექნება. ჰიპერტენზიის და გულის პრობლემების დროს სასმელი უკუნაჩვენებია. მშრალი წითელი ღვინის დალევა მამაკაცმა შეიძლება კვირაში არა უმეტეს 2-ჯერ.
მავნე პროდუქტები მამრობითი ძალისთვის
მაღაზიებში უამრავი სახეობის საკვები პროდუქტია. ერექციის პროდუქტების გამოყენების დადებითი დინამიკა შესამჩნევი იქნება, თუ მამაკაცი დიეტადან მთლიანად გამორიცხავს მისი სექსუალური ჯანმრთელობისთვის საზიანო კერძებს. თუ ჯანსაღთან ერთად არაჯანსაღი საკვების მიღებას განაგრძობს, მაშინ შედეგს ვერ შეამჩნევს. მამაკაცებისთვის, რომლებსაც სურთ ქვის ერექციის მიღწევა, შემდეგი პროდუქტები უკუნაჩვენებია:
- Ცხიმიანი საკვები. შემწვარი კოტლეტი, კარტოფილი კარტოფილი და მცენარეულ ზეთში მოხარშული სხვა საკვები უარყოფითად მოქმედებს არა მხოლოდ ფიგურის მდგომარეობაზე, არამედ ლიბიდოზეც. გაჯერებული ცხიმები ქოლესტერინის სახით დეპონირდება სისხლძარღვების კედლებზე. უმჯობესია ცხიმიანი საკვები ჩაანაცვლოთ მოხარშული, ჩაშუშული ან გამომცხვარი საკვებით.
- ლუდი. ძლიერი სქესის ბევრი წარმომადგენელი თვლის, რომ ეს არის მამაკაცის სასმელი, მაგრამ შეიცავს ფიტოესტროგენების დატვირთვის დოზას, რომლებიც ქალის ჰორმონების მცენარეული ანალოგებია.
- Სწრაფი კვება. მეტროპოლიის მაცხოვრებლებმა უნდა შეზღუდონ ბურგერების, ნაგეტების და სხვა ქუჩის საკვების მოხმარება, რადგანის არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს, არღვევს ნივთიერებათა ცვლას, იწვევს სიმსუქნეს და ერექციის პრობლემებს.
- სოიო. ხორცის ეს შემცვლელი, ისევე როგორც ლუდი, შეიცავს უამრავ ფიტოესტროგენს.
- საცხობი პროდუქტები. მათ შორისაა თეთრი პური, ტკბილი რულონები. ისინი მზადდება საფუარის გამოყენებით, რომელიც ქალის ჰორმონების ბუნებრივი წყაროა.
- Ხსნადი ყავა. ბუნებრივისგან განსხვავებით, ის არ შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, მაგრამ მნიშვნელოვნად აუარესებს სისხლის მიმოქცევის სისტემას.
- ბრინჯი. ეს პროდუქტი ითვლება დიეტურ, მაგრამ აქვს მაღალი გლიკემიური ინდექსი. მისი გამოყენებიდან 3 საათის შემდეგ ჩნდება ძილიანობა და ზოგადი დაქვეითება, რაც საერთოდ არ დაეხმარება სექსუალური ცხოვრების დამყარებას. ნაწილობრივი ერექციული დისფუნქციის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ კვირაში ერთხელ მიირთვან ყავისფერი ან ყავისფერი ბრინჯი.
- გაზიანი სასმელები. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას შაქარს, ხელს უწყობს სიმსუქნის განვითარებას და არღვევს ჰორმონების გამომუშავებას.
- სოსისები, ბეკონი, ძეხვეული. ეს საკვები ხელს უწყობს სიმსუქნეს, "ცუდი" ქოლესტერინის გამომუშავებას. ძეხვეულის ხანგრძლივი გამოყენებისას სისხლძარღვთა ტონუსი უარესდება.
- კარტოფილი. მამაკაცებისთვის სასარგებლოა მხოლოდ გამომცხვარი, მოხარშული ძირეული ბოსტნეული. შემწვარი კარტოფილი მთლიანად უნდა ამოიღოთ მენიუდან, რადგანეს არის კანცეროგენული ცხიმების წყარო. ისინი პროსტატის კიბოს საერთო მიზეზია.
- ენერგია. კოფეინისა და სხვა ნივთიერებების შემცველი საკვები, რომელიც ააქტიურებს ნერვულ სისტემას, დიდად აზიანებს სისხლძარღვებს. შედეგად, მამაკაცს არა მხოლოდ ერექციის პრობლემები შეექმნება, არამედ ინტენსიური თერაპიის განყოფილებაში მოხვდება გულის კუნთის ნაადრევი ცვეთა გამო.
- მაიონეზი, მდოგვი და სხვა მაღაზიის სოუსები. ეს საკვები შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას გემოს გამაძლიერებლებს, ქიმიკატებს და მაღალი კალორიულია. მაღაზიის სოუსების ხანგრძლივი გამოყენებისას უარესდება სისხლის მიმოქცევა, ვიტამინებისა და მინერალების ბალანსი, რის შედეგადაც ქრება ერექცია.
